Gün kurusu kayısı, doğal yöntemlerle kurutulmuş, kükürt içermeyen sağlıklı bir kuru meyvedir. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve lif sayesinde vücuda birçok fayda sağlar.
1. Sindirimi Düzenler ve Kabızlığı Önler
🌿Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
🌿Probiyotik etkisiyle bağırsak sağlığını destekler.
2. Cildi Güzelleştirir
🌿A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olduğu için cildi besler, daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
🌿Serbest radikallere karşı savaşarak cildin yaşlanmasını geciktirebilir.
3. Kansızlığı Önler
🌿Demir içeriği yüksektir, bu nedenle kansızlık (anemi) sorunu yaşayanlar için faydalıdır.
🌿C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır (örneğin, gün kurusu kayısıyı yanında portakal suyu ile tüketebilirsin).
4. Göz Sağlığını Destekler
🌿İçeriğindeki A vitamini (retinol) ve beta-karoten göz sağlığını korur.
🌿Gece körlüğü ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olabilir.
5. Kemikleri Güçlendirir
🌿Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir, bu da kemik sağlığını destekler.
🌿Kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Kalp Sağlığını Korur
🌿Potasyum bakımından zengin olduğu için kan basıncını dengeler, yüksek tansiyonu önleyebilir.
🌿Kötü kolesterolü (LDL) düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Tok Tutar ve Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
🌿Düşük kalorili ve lif açısından zengin olduğu için uzun süre tok tutar.
🌿Ara öğünlerde tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde gidermeye yardımcı olur.
8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
🌿C vitamini, A vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
🌿Vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebilir.
Nasıl Tüketilmeli
•Gün içinde 5-6 adet tüketmek yeterlidir.
•Sabah aç karnına ılık su ile tüketmek sindirimi hızlandırabilir.